Medizin | Schwangerschaft

Blähungen in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsbeschwerden | Symptome und Erste Hilfe bei Problemen

Titelbild Canva © happybabyness.com

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Welche Ursachen haben Blähungen?

Durch einen erhöhte Konzentration des Schwangerschaftshormon Progesteron treten häufig Blähungen zu Beginn einer Schwangerschaft auf. Das Hormon setzt die Spannung der Muskeln herab und macht den Darm träge.

Was kannst Du gegen Blähungen tun?

langsam essen und bewusst kauen
viel trinken (möglichst ohne Kohlensäure)
regelmäßige Bewegung
Wärmflasche (nicht zu heiß!)
sanfte Massage des Unterbauch

Welche Lebensmittel eignen sich bei Blähungen?

Hülsenfrüchte, Kohlgemüse und Lauchgemüse blähen und sollten vermieden werden, stattdessen eignen sich Karotten, Fenchel und Tomaten
Milchprodukte lösen bei einigen Frauen ebenfalls Blähungen aus
einige Tee-Sorten können Blähungen lindern (Fenchel, Pfefferminz, Kümmel, Ingwer, Anis)